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紅棗對女人有哪些好處呢？
病情描述:
生活中每次月經期都會吃點紅棗，那么女人常吃紅棗的好處有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    紅棗對女性主要有補血養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌、改善睡眠、增強免疫力等好處。

    1、補血養(yǎng)顏

    紅棗富含鐵元素，有助于改善缺鐵性貧血，使面色紅潤有光澤，適合經期后或氣血不足的女性食用。

    2、調節(jié)內分泌

    紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調節(jié)激素水平，緩解經期不適和更年期癥狀，對月經不調有一定輔助作用。

    3、改善睡眠

    紅棗含有的黃酮類化合物具有安神效果，睡前適量食用可幫助緩解焦慮情緒，提升睡眠質量。

    4、增強免疫

    紅棗的維生素C和多糖成分能促進白細胞生成，提高機體抗病能力，適合體質虛弱的女性日常滋補。

    建議選擇無添加的干棗每日食用5-8顆，可搭配枸杞或銀耳燉煮，糖尿病患者及濕熱體質者需控制攝入量。

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