亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
人一天要吃幾個雞蛋才夠營養(yǎng)？
病情描述:
家里小孩很喜歡吃雞蛋，有時一天可以吃兩三個，人一天要吃幾個雞蛋才夠營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    健康成年人每日建議攝入1-2個雞蛋，具體數(shù)量需結(jié)合個體營養(yǎng)需求、運動量及基礎(chǔ)疾病等因素調(diào)整。

    1. 營養(yǎng)需求

    雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及維生素B12，1個雞蛋約含6克蛋白質(zhì)，可滿足成人每日蛋白質(zhì)需求的10%-15%。

    2. 運動消耗

    高強度運動者或健身人群可增至2-3個雞蛋，補充肌肉修復(fù)所需的支鏈氨基酸和膽堿。

    3. 代謝狀況

    高膽固醇血癥患者需限制蛋黃攝入，建議每周不超過4個全蛋，或選擇僅食用蛋白。

    4. 特殊時期

    孕期、哺乳期女性及生長發(fā)育期青少年可適當增加至2-3個雞蛋，滿足胎兒神經(jīng)發(fā)育所需的DHA和葉酸。

    建議搭配深色蔬菜和全谷物食用，避免油炸烹飪方式，對雞蛋過敏者需選擇其他蛋白來源如魚類或豆制品。

相關(guān)文章
別讓痤瘡左右你的情緒
正直花季的青少年是痤瘡的多發(fā)群體,愛美是每個人的天性,正是如花好年紀的他們,怎么能容忍滿臉的斑斑點點、坑坑洼洼.痤瘡不僅在容貌上給他們帶來了陰影,使他們心理上也受到了不同程度的創(chuàng)傷.
蜂膠對牛皮癬有幫助嗎
近日，有學(xué)者提出，蜂膠有利于牛皮癬治療。學(xué)者認為通過口服蜂膠進行內(nèi)治，且同時用水楊酸蜂膠溶液涂抹患處，短時即可止癢，堅持治療就可得到康復(fù)。很多人對此觀點持有疑問
老年人白癜風(fēng)有何危害
　　白癜風(fēng)雖然是一種皮膚病，但是卻不能小看，因為這個病不但難治，比較容易反彈，而且危害也是非常大的，患上這個病，會影響到患者的各個方面，那么究竟具體有哪些危害呢，下面給大家來詳細介紹一下老年人白癜風(fēng)有何危害都有哪些。
白癜風(fēng)的診斷方法介紹
白癜風(fēng)的病期一般可分為三期，即進行期,靜止期和好轉(zhuǎn)期。以下將介紹白癜風(fēng)的診斷方法都有哪些。
臉上的黃褐斑怎樣消除
臉上的黃褐斑怎樣消除，臨床研究發(fā)現(xiàn)，目前去除黃褐斑的比較好的方法就是光子嫩膚，光子嫩膚去除黃褐斑的原理主要是利用一種連續(xù)的強脈沖物質(zhì)，作用于皮膚組織產(chǎn)生光化學(xué)作用，一方面使深部的膠原纖維和彈力纖維恢復(fù)彈性，令面部皮膚的黃褐斑消除或減輕、毛孔縮小。