權(quán)威問答
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體寒的人可以適量吃核桃、杏仁、腰果、松子等堅(jiān)果，但需避免過量食用生冷堅(jiān)果。堅(jiān)果富含優(yōu)質(zhì)蛋白與不飽和脂肪酸，有助于改善血液循環(huán)，但部分堅(jiān)果性偏涼可能加重體寒癥狀。
核桃性溫，富含歐米伽3脂肪酸，可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，適合體寒者每日少量食用。
烤制杏仁性溫燥，含維生素E和鈣質(zhì)，能幫助提升基礎(chǔ)代謝率，建議體寒人群選擇烘烤品種。
腰果性平，含鎂元素和植物鐵，有助于改善手腳冰涼，但需控制每日攝入量在15-20克。
松子屬溫性堅(jiān)果，含亞油酸和鋅元素，可輔助調(diào)節(jié)體溫中樞，建議體寒者搭配溫?zé)崾巢氖秤谩?/p>
體寒人群食用堅(jiān)果建議用烤箱或微波爐加熱，避免空腹食用，同時(shí)配合生姜茶等溫?zé)犸嬈吩鰪?qiáng)效果。
2025-10-12
2025-10-12
