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早餐吃什么才健康
病情描述:
不少人都忽略吃早餐，只要吃好早餐，對我們的健康有益，那么早餐吃什么才健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    早餐這樣吃才健康。1.白開水：早餐前應(yīng)先喝水，飲500—800毫升溫開水，既可補充一夜流失后的水分，還可以清理腸道。但不要在吃早餐前喝較多的水。2.豆?jié){：豆?jié){中的蛋白質(zhì)和硒、鉬等對于身體具有一定的益處，能夠為身體提供營養(yǎng)和能量。3.牛奶：牛奶中含有豐富的鈣、維生素、乳鐵蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)。
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