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燕窩的美容養(yǎng)顏吃法有哪些
病情描述:
我皮膚不好，容易過敏，想吃燕窩養(yǎng)顏，燕窩的美容養(yǎng)顏吃法有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院

    燕窩的美容養(yǎng)顏吃法主要有直接燉煮、搭配紅棗枸杞、與牛奶同燉、制作冰糖燕窩羹等，也可遵醫(yī)囑服用膠原蛋白肽、維生素E、葡萄籽提取物、透明質酸鈉等營養(yǎng)補充劑。

    一、食物

    1、直接燉煮

    純凈水浸泡后隔水燉煮30分鐘，保留燕窩酸和表皮生長因子等活性成分。

    2、紅棗枸杞

    搭配補氣血的紅棗與枸杞同燉，增強促進皮膚微循環(huán)的作用。

    3、牛奶同燉

    與全脂牛奶燉煮可提升脂溶性營養(yǎng)素吸收，乳脂能幫助鎖住燕窩保濕成分。

    4、冰糖羹

    冰糖調和后制成羹品，糖分可促進燕窩多糖類物質的溶出和吸收。

    二、藥物

    1、膠原蛋白肽

    小分子膠原蛋白可直接被腸道吸收，幫助補充皮膚真皮層結構蛋白。

    2、維生素E

    作為抗氧化劑可減少自由基對皮膚細胞的損傷，延緩角質層老化。

    3、葡萄籽提取物

    原花青素能增強血管彈性，改善皮膚暗沉和色素沉著問題。

    4、透明質酸鈉

    口服后可增加真皮層透明質酸含量，提升皮膚水合能力和彈性。

    建議選擇正規(guī)渠道的干挑燕盞，避免高溫久燉破壞營養(yǎng)成分，每周食用2-3次為宜，過敏體質者需謹慎嘗試。

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