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若希望幫助兒童長高，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素D、碳酸鈣、賴氨酸、葡萄糖酸鋅等藥物。建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼發(fā)育，建議每日適量飲用。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，對(duì)兒童骨骼生長有促進(jìn)作用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和鈣，有助于骨骼健康。

4、牛肉

牛肉含有鐵和蛋白質(zhì)，能夠幫助肌肉和骨骼發(fā)育。

二、藥物

1、維生素D

維生素D有助于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2、碳酸鈣

碳酸鈣是常見的鈣補(bǔ)充劑，能夠幫助骨骼發(fā)育。

3、賴氨酸

賴氨酸是一種必需氨基酸，有助于蛋白質(zhì)合成和生長發(fā)育。

4、葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅能夠促進(jìn)兒童食欲和生長發(fā)育，需遵醫(yī)囑使用。

家長需注意兒童飲食均衡，避免過量補(bǔ)充單一營養(yǎng)素，同時(shí)鼓勵(lì)適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼健康發(fā)育。