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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
關(guān)于睡覺有哪些飲食誤區(qū)？
病情描述:
晚上睡覺之前我都會吃宵夜，但吃完之后就無法入睡了，那關(guān)于睡覺有哪些飲食誤區(qū)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
    睡覺前要注意這些誤區(qū)，1.用酒精幫助入睡，對于最初的入睡時有些許幫助的，但是隨著身體的分解，它往往會在后半夜損害睡眠質(zhì)量，使睡眠的整體時間減少。2.吃冰淇淋，含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。3.吃巧克力，黑巧克力中的咖啡因能使人興奮，，其中的可可堿，會使人心跳加快。
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