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冬季抗感冒可適量食用生姜、蜂蜜、西藍(lán)花、柑橘類水果、大蒜等食物，也可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒、抗病毒口服液、玉屏風(fēng)顆粒、維生素C泡騰片等藥物。建議出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

一、食物

1、生姜

生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助驅(qū)散風(fēng)寒。感冒初期用生姜煮水飲用可緩解鼻塞流涕，但胃腸潰瘍者應(yīng)避免空腹食用。

2、蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)喉止咳作用，其抗氧化成分有助于增強(qiáng)免疫力。夜間咳嗽時(shí)可取少量含服，1歲以下嬰兒禁用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和硫化物，能刺激免疫細(xì)胞活性。建議焯水后涼拌保留營(yíng)養(yǎng)，甲狀腺功能異常者需控制攝入量。

4、柑橘類水果

橙子、柚子等含生物類黃酮和維生素C，可縮短感冒病程。糖尿病患者需注意控制食用量，避免血糖波動(dòng)。

5、大蒜

大蒜素具有廣譜抗菌作用，生吃效果更佳。每日2-3瓣為宜，過(guò)量可能刺激胃腸黏膜。

二、藥物

1、連花清瘟膠囊

用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證，可緩解發(fā)熱、肌肉酸痛等癥狀。服藥期間忌辛辣油膩，不宜與滋補(bǔ)性中藥同服。

2、板藍(lán)根顆粒

適用于風(fēng)熱感冒初期，對(duì)咽喉腫痛有緩解作用。脾胃虛寒者慎用，可能出現(xiàn)輕度腹瀉等不良反應(yīng)。

3、抗病毒口服液

含板藍(lán)根、石膏等成分，用于病毒性感冒引起的頭痛咽干。服藥后可能出現(xiàn)嗜睡，駕駛?cè)藛T需謹(jǐn)慎使用。

4、玉屏風(fēng)顆粒

黃芪、白術(shù)等組成，適合體虛易感冒者預(yù)防使用。外感發(fā)熱期間禁用，可能影響退熱效果。

5、維生素C泡騰片

輔助增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，長(zhǎng)期過(guò)量服用可能引起泌尿系結(jié)石。建議每日不超過(guò)500毫克。

冬季預(yù)防感冒需保持每日飲水1500-2000毫升，保證7-8小時(shí)睡眠。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，每日通風(fēng)2-3次。外出注意增添衣物，特別要保護(hù)頸部、腰腹部保暖。適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水。出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿痰等嚴(yán)重癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止自行用藥并就醫(yī)檢查。