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人體缺鐵可能導(dǎo)致貧血、免疫力下降、疲勞乏力等癥狀。缺鐵性貧血是最常見的缺鐵后果，通常由鐵攝入不足、吸收障礙或慢性失血引起。

1、貧血

缺鐵會導(dǎo)致血紅蛋白合成不足，引發(fā)缺鐵性貧血?；颊呖赡艹霈F(xiàn)面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心悸氣短等癥狀。缺鐵性貧血可能與長期素食、胃腸疾病等因素有關(guān)。治療可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等鐵劑，同時需改善飲食結(jié)構(gòu)。

2、免疫力下降

鐵元素參與免疫細胞分化和功能維持，缺鐵會削弱機體抵抗力?；颊咭追磸?fù)感染，傷口愈合緩慢。這種情況常見于生長發(fā)育期兒童、孕婦等特殊人群。建議增加瘦肉、動物肝臟等富含血紅素鐵的食物攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。

3、疲勞乏力

缺鐵影響肌肉中肌紅蛋白合成和能量代謝，導(dǎo)致持續(xù)疲勞感?；颊叱１憩F(xiàn)為活動耐力下降、注意力不集中，嚴重時可能出現(xiàn)異食癖。這種情況可能與月經(jīng)量過多、消化道出血等因素有關(guān)。除補充鐵劑外，可配合維生素C促進鐵吸收。

4、認知功能受損

缺鐵會影響神經(jīng)遞質(zhì)合成，導(dǎo)致記憶力減退、學(xué)習(xí)能力下降。兒童缺鐵可能造成不可逆的神經(jīng)發(fā)育損害。這種情況常見于早產(chǎn)兒、輔食添加不當?shù)膵胗變骸＜议L需定期監(jiān)測兒童鐵營養(yǎng)狀況，及時補充含鐵輔食或鐵劑。

5、心血管系統(tǒng)影響

長期嚴重缺鐵可能導(dǎo)致心臟代償性增大、心率增快等改變?；颊呖赡艹霈F(xiàn)活動后胸悶、下肢水腫等癥狀。這種情況通常與慢性失血性疾病有關(guān)。治療需在糾正缺鐵的同時處理原發(fā)病，可遵醫(yī)囑使用富馬酸亞鐵顆粒等藥物。

預(yù)防缺鐵應(yīng)注意均衡飲食，適量攝入紅肉、動物血制品、深綠色蔬菜等富鐵食物。素食者可通過維生素C增強植物性鐵的吸收。出現(xiàn)疑似缺鐵癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免自行長期補鐵。孕婦、嬰幼兒等高風(fēng)險人群應(yīng)定期檢測鐵蛋白等指標，在專業(yè)人員指導(dǎo)下科學(xué)補鐵。