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若出現(xiàn)記憶力減退或希望提升腦力的情況，可以適量吃深海魚、雞蛋、藍(lán)莓、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、胞磷膽堿鈉、銀杏葉提取物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善神經(jīng)元功能，促進(jìn)腦細(xì)胞膜健康。

2. 雞蛋

蛋黃中的膽堿是合成神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的重要原料，對(duì)記憶形成有重要作用。

3. 藍(lán)莓

含花青素等抗氧化物質(zhì)，可減少自由基對(duì)腦細(xì)胞的損傷，延緩認(rèn)知功能衰退。

4. 核桃

含有α-亞麻酸和維生素E，能改善腦部微循環(huán)，增強(qiáng)神經(jīng)傳導(dǎo)效率。

二、藥物

1. 奧拉西坦

促智類藥物，可改善腦代謝，增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力，適用于腦功能減退患者。

2. 吡拉西坦

通過調(diào)節(jié)腦內(nèi)能量代謝和神經(jīng)遞質(zhì)水平，改善認(rèn)知功能障礙。

3. 胞磷膽堿鈉

參與細(xì)胞膜磷脂合成，促進(jìn)腦組織修復(fù)，改善腦血管性癡呆癥狀。

4. 銀杏葉提取物

增加腦血流量，改善腦缺氧狀態(tài)，對(duì)年齡相關(guān)記憶下降有一定緩解作用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善腦部供氧，避免高糖高脂飲食可減少腦血管損傷風(fēng)險(xiǎn)。