亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

維生素D是一種脂溶性維生素，主要功能是促進(jìn)鈣磷吸收、調(diào)節(jié)骨骼代謝和參與免疫調(diào)節(jié)，缺乏可導(dǎo)致佝僂病或骨質(zhì)疏松。

1、來(lái)源：

人體可通過(guò)陽(yáng)光照射皮膚合成維生素D，也可從魚(yú)類(lèi)、蛋黃、強(qiáng)化乳制品等食物中獲取。

2、代謝：

維生素D需經(jīng)肝臟和腎臟兩次羥化激活，轉(zhuǎn)化為骨化三醇后才能發(fā)揮生理作用。

3、功能：

促進(jìn)小腸鈣吸收，維持血鈣平衡；調(diào)節(jié)甲狀旁腺激素分泌；參與細(xì)胞分化和免疫調(diào)節(jié)。

4、缺乏：

嬰幼兒缺乏易患佝僂病，表現(xiàn)為方顱、肋骨串珠；成人缺乏可能導(dǎo)致骨軟化癥或骨質(zhì)疏松。

建議每日曬太陽(yáng)15-30分鐘，高危人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D制劑如膽骨化醇或阿法骨化醇。