夏季可以適量吃西瓜、楊梅、桃子、葡萄等水果，這些水果富含水分和維生素，有助于補充夏季流失的電解質。
一、西瓜
西瓜含水量超過90%，富含維生素A和鉀元素，適合高溫天氣補充水分，但糖尿病患者需控制攝入量。
二、楊梅
楊梅含有豐富有機酸和花青素，具有生津止渴作用，胃酸過多者應避免空腹食用。
三、桃子
桃子含膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動，食用前需充分清洗表面絨毛以防過敏。
四、葡萄
葡萄含多酚類物質和鐵元素，果皮營養(yǎng)價值較高，但腎功能不全者需注意控制食用量。
選擇應季新鮮水果，注意清洗干凈，過敏體質者應謹慎嘗試新品種水果，出現不適及時就醫(yī)。
