權(quán)威問(wèn)答
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葡萄干富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)充能量、改善貧血、促進(jìn)消化和保護(hù)心血管健康。葡萄干的主要功效包括提供快速能量、補(bǔ)充鐵元素、增加膳食纖維攝入和提供抗氧化物質(zhì)。
葡萄干含有大量天然糖分，能夠快速為身體提供能量，適合運(yùn)動(dòng)后或疲勞時(shí)食用。
葡萄干含有豐富的鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)缺鐵性貧血有一定改善作用。
葡萄干中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助改善便秘問(wèn)題，維持腸道健康。
葡萄干含有多種抗氧化物質(zhì)，能夠幫助清除自由基，降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
建議每天食用20-30克葡萄干為宜，糖尿病患者需控制攝入量，食用后注意口腔清潔。
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2025-09-29
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