多吃新鮮水果有助于補充維生素、促進消化、增強免疫力、抗氧化等功能。新鮮水果富含多種營養(yǎng)成分，適量食用可幫助維持身體健康。
1、補充維生素
新鮮水果是維生素的重要來源，尤其是維生素C和維生素A，有助于維持皮膚健康和視力。
2、促進消化
水果中的膳食纖維可以幫助促進腸道蠕動，預(yù)防便秘，改善消化功能。
3、增強免疫力
水果中的抗氧化物質(zhì)和維生素有助于增強免疫系統(tǒng)功能，減少感染風(fēng)險。
4、抗氧化
水果中的多酚類物質(zhì)和維生素E等抗氧化成分可以幫助清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。
建議每天適量攝入不同種類的新鮮水果，避免過量食用高糖水果，保持均衡飲食。
