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油麥菜有些什么營養(yǎng)？
病情描述:
姐姐皮膚好，身體也好，經(jīng)常吃油麥菜，說營養(yǎng)好，油麥菜有些什么營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    油麥菜富含維生素A、維生素C、鈣、膳食纖維等營養(yǎng)素，有助于保護視力、增強免疫力和促進消化。

    1、維生素A

    油麥菜含有豐富的維生素A，有助于維持正常視力，促進皮膚健康。

    2、維生素C

    油麥菜中的維生素C能夠增強免疫力，促進鐵的吸收，幫助抗氧化。

    3、鈣

    油麥菜含有一定量的鈣，有助于骨骼和牙齒的健康發(fā)育。

    4、膳食纖維

    油麥菜富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。

    油麥菜可以涼拌、清炒或煮湯，適量食用有助于均衡營養(yǎng)，但腸胃敏感者需注意避免過量。

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