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經(jīng)常吃葡萄干有什么好處呢？
病情描述:
我老婆經(jīng)常都會(huì)吃葡萄干，經(jīng)常吃葡萄干有什么樣的好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    葡萄干富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用有助于補(bǔ)充能量、改善貧血、抗氧化及促進(jìn)消化。葡萄干的主要益處有提供快速能量、改善缺鐵性貧血、延緩衰老、調(diào)節(jié)腸道功能。

    一、提供能量

    葡萄干含天然果糖和葡萄糖，能快速補(bǔ)充體力，適合運(yùn)動(dòng)后或低血糖時(shí)食用。

    二、改善貧血

    葡萄干含鐵元素較高，有助于改善缺鐵性貧血，可搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

    三、延緩衰老

    葡萄干含多酚類物質(zhì)和白藜蘆醇，具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。

    四、促進(jìn)消化

    葡萄干富含膳食纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘問題。

    日?？蓪⑵咸迅勺鳛榱闶郴蚣尤胙帑溨嗍秤?，但需控制每日攝入量，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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