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若出現(xiàn)視力疲勞或希望保護眼睛健康，可以適量吃胡蘿卜、藍莓、菠菜、深海魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，改善夜盲癥。

2、藍莓

藍莓含有花青素，具有抗氧化作用，可減輕視網(wǎng)膜氧化損傷，緩解視疲勞。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質，能過濾有害藍光，保護黃斑區(qū)免受光損傷。

4、深海魚類

三文魚等深海魚含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于維持視覺神經(jīng)功能。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)主要色素，可改善年齡相關性黃斑變性患者的視覺功能。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質合成，對維持正常暗適應能力具有重要作用。

3、越橘提取物

越橘提取物能增強視網(wǎng)膜毛細血管抵抗力，改善微循環(huán)，緩解視物模糊。

4、DHA藻油

DHA藻油可促進視網(wǎng)膜發(fā)育和修復，對干眼癥和視神經(jīng)炎有輔助治療作用。

日?？膳浜涎鄄堪茨瓦h眺訓練，避免長時間用眼，定期進行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降應及時就診。