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女孩青春期長高可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維生素D滴劑、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于骨骼生長和發(fā)育。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素D，對骨骼健康有促進(jìn)作用。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，有助于鈣的吸收和利用。

4、牛肉

牛肉含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)生長發(fā)育。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片可以補(bǔ)充鈣和維生素D，促進(jìn)骨骼生長。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

葡萄糖酸鈣口服溶液能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于骨骼發(fā)育。

3、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于鈣的吸收和利用，促進(jìn)骨骼健康。

4、賴氨酸磷酸氫鈣顆粒

賴氨酸磷酸氫鈣顆?？梢匝a(bǔ)充鈣和賴氨酸，促進(jìn)生長發(fā)育。

青春期女孩應(yīng)保持均衡飲食，適量運(yùn)動，保證充足睡眠，有助于身高增長。