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減肥喝什么茶比較好呢？

女，22歲

病情描述:

最近在減肥，飲品上面很是注意，聽說茶可以減肥，那么喝什么茶減肥比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

減肥期間可以適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等茶飲，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、決明子提取物等藥物輔助控制體重。建議在醫(yī)生指導下結(jié)合飲食運動制定科學減重方案。
一、食物
1、烏龍茶
烏龍茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進脂肪分解代謝，適合飯后飲用。
2、普洱茶
普洱茶中的茶褐素能調(diào)節(jié)腸道菌群，減少脂肪吸收，建議選擇熟普洱。
3、綠茶
綠茶富含兒茶素，可提升基礎(chǔ)代謝率，但空腹飲用可能刺激胃腸。
4、荷葉茶
荷葉堿成分有利尿消腫作用，適合水腫型肥胖人群。
二、藥物
1、奧利司他
脂肪酶抑制劑類藥物，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等副作用。
2、左旋肉堿
促進脂肪酸轉(zhuǎn)運的輔助劑，適用于運動減重人群。
3、二甲雙胍
改善胰島素抵抗的處方藥，多用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。
4、決明子提取物
中藥成分具有潤腸通便作用，需注意電解質(zhì)平衡。
飲茶需避免過量攝入咖啡因，配合均衡飲食和規(guī)律運動才能達到健康減重效果，不建議長期依賴藥物控制體重。

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