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春季養(yǎng)生可適量飲用蘿卜鯽魚湯、山藥排骨湯、枸杞葉豬肝湯、百合銀耳羹等溫和滋補(bǔ)的湯品，也可遵醫(yī)囑服用玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲、四君子湯、六味地黃丸等調(diào)理類中藥。建議根據(jù)體質(zhì)選擇食材，避免過量進(jìn)補(bǔ)。

一、食物

1、蘿卜鯽魚湯

白蘿卜理氣消食，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合春季脾胃虛弱者。

2、山藥排骨湯

山藥健脾益肺，搭配排骨可滋陰潤燥，緩解春燥。

3、枸杞葉豬肝湯

枸杞葉清肝明目，豬肝補(bǔ)血養(yǎng)肝，適合用眼過度人群。

4、百合銀耳羹

百合潤肺止咳，銀耳滋陰生津，對(duì)春季呼吸道敏感有益。

二、藥物

1、玉屏風(fēng)顆粒

黃芪等成分可益氣固表，改善春季易感冒體質(zhì)。

2、生脈飲

人參麥冬配伍能養(yǎng)陰生津，緩解春困乏力。

3、四君子湯

黨參白術(shù)等健脾益氣，調(diào)理春季食欲不振。

4、六味地黃丸

熟地黃等滋補(bǔ)腎陰，適合熬夜導(dǎo)致的虛火上升。

春季煲湯宜清淡少油，過敏體質(zhì)者需避開薺菜等時(shí)令野菜，慢性病患者用藥前需咨詢中醫(yī)師。