亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
均衡膳食就是什么都吃嗎？
病情描述:
今天去產(chǎn)檢的時候醫(yī)生叫我要均衡膳食，均衡膳食就是什么都吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    均衡膳食并非簡單什么都吃，而是科學(xué)搭配各類營養(yǎng)素。合理膳食需兼顧碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維的均衡攝入，同時控制總熱量。

    1、營養(yǎng)素均衡

    碳水化合物應(yīng)占每日總熱量一半以上，優(yōu)先選擇全谷物、薯類等低升糖指數(shù)食物。蛋白質(zhì)攝入需包含優(yōu)質(zhì)蛋白與植物蛋白，如魚禽肉蛋奶及豆制品。

    2、種類多樣化

    每日應(yīng)攝入12種以上食物，每周達(dá)25種。深色蔬菜占蔬菜總量一半，水果選擇應(yīng)季品種，避免用果汁替代鮮果。

    3、比例合理化

    膳食寶塔建議谷薯類、蔬果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類食物攝入量呈梯次遞減。油脂類需嚴(yán)格控制，每日不超過30克。

    4、個體差異化

    根據(jù)年齡、性別、勞動強(qiáng)度及健康狀況調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。慢性病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化飲食方案。

    建議采用分餐制、定量餐具幫助控制食量，養(yǎng)成記錄飲食日記的習(xí)慣，定期進(jìn)行營養(yǎng)評估與調(diào)整。

相關(guān)文章
怎樣鑒定女性不孕遺傳病
女性不孕的醫(yī)學(xué)定義為一年未采取任何避孕措施，主要分為原發(fā)不孕及繼發(fā)不孕，原發(fā)不孕為從未受孕，繼發(fā)不孕為曾經(jīng)懷孕以后又不孕，生活中很多夫妻因?yàn)闆]有孩子而遺憾，有些是因?yàn)橄忍鞐l件，還有人是因?yàn)楹筇煸蛟斐傻?，很多人都希望通過醫(yī)學(xué)水平來幫助他們實(shí)現(xiàn)孕育孩子，那么怎樣鑒定女性不孕遺傳病呢?
你知道艾葉治牛皮癬嗎
我們都知道，皮膚是人體的天然保護(hù)屏障，能夠很好的保護(hù)人體，但是外界有很多的因素會傷害到皮膚，進(jìn)而會導(dǎo)致一些皮膚病的發(fā)生，而牛皮癬就是其中一種，民間有很多的偏方可以來治療牛皮癬不知道是不是真的，那么，你知道艾葉治牛皮癬嗎，下面就為大家介紹一下吧。
魚鱗病怎樣去診斷好呢?
生活中我們該如何去診斷魚鱗病這種疾病呢?相信大多數(shù)人對于這方面的知識并不是很了解。魚鱗病的危害是很大的，所以我們要盡量讓這種疾病遠(yuǎn)離我們的生活。下面就為大家介紹一下魚鱗病的診斷方法吧，希望能夠幫助到大家。　　1、癥狀表現(xiàn)。皮膚呈暗紅色、光滑，癥狀輕微的患者紅色在幾個月后消退，留下局限性角化過度。
怎么緩解孕婦痔瘡疼痛
痔瘡是很常見的肛腸疾病，孕婦更容易患這種病。孕婦痔瘡越來越常見，怎么緩解疼痛成為難題。因?yàn)樵袐D不同于其他人，不能隨隨便便用藥，更多需要靠自然護(hù)理。那么怎么緩解孕婦痔瘡疼痛呢？可以從下面這四個方面做起。堅(jiān)持合理飲食要多吃富
二妙散加味治愈龜頭皰疹
毛先生由于出現(xiàn)了龜頭、包皮充血水腫，刺癢等癥，于是在北京一家醫(yī)院肌內(nèi)注射菌克星后癥狀減輕，但是由于后來在聚會上飲酒后，病情有所加重...