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權(quán)威問(wèn)答

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平時(shí)喝茶葉茶對(duì)身體有哪些好處？
病情描述:
自己經(jīng)常會(huì)買(mǎi)一些茶葉來(lái)沖泡茶喝，這種茶葉茶對(duì)身體的好處有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    適量飲用茶葉茶對(duì)身體有多重益處，主要有提神醒腦、抗氧化、調(diào)節(jié)代謝、保護(hù)心血管等作用。


    1、提神醒腦


    茶葉中的咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助緩解疲勞感并增強(qiáng)專注力，適合工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用。


    2、抗氧化


    茶多酚和兒茶素能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)皮膚老化和慢性炎癥有一定預(yù)防作用。


    3、調(diào)節(jié)代謝


    綠茶中的表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯有助于促進(jìn)脂肪分解，輔助維持血糖血脂平衡。


    4、保護(hù)心血管


    長(zhǎng)期飲茶可能改善血管內(nèi)皮功能，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。


    建議選擇無(wú)添加的原葉茶，避免空腹飲用或過(guò)量攝入咖啡因，每日飲用量控制在3-4杯為宜。

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