亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何完全釋放胡蘿卜營養(yǎng)？
病情描述:
聽說胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，但是胡蘿卜做法有很多種，要如何完全釋放胡蘿卜營養(yǎng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    完全釋放胡蘿卜營養(yǎng)的方法有低溫蒸煮、搭配油脂、切碎或榨汁、避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡。

    1、低溫蒸煮

    胡蘿卜素在高溫下易流失，建議用100℃以下蒸汽短時(shí)加熱，可破壞細(xì)胞壁結(jié)構(gòu)同時(shí)減少營養(yǎng)損失。

    2、搭配油脂

    胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，與橄欖油、堅(jiān)果等健康脂肪同食可提高吸收率3-5倍。

    3、切碎或榨汁

    通過機(jī)械破壞細(xì)胞壁釋放營養(yǎng)，但榨汁后需盡快飲用以避免氧化損失維生素C等成分。

    4、避免長(zhǎng)時(shí)間浸泡

    水溶性維生素B族易溶于水，清洗時(shí)建議快速?zèng)_洗，烹調(diào)前不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡水中。

    選擇顏色鮮艷的胡蘿卜，表皮營養(yǎng)豐富可保留，日?？芍谱骱}卜泥、胡蘿卜炒蛋等多樣化食譜提升攝入效果。

相關(guān)文章
去除雀斑最有效的方法
　　很多雀斑的表現(xiàn)就是臉上有很多黑色斑點(diǎn)，很是影響患者的美觀，讓很多女生痛不欲生，不敢出門，嚴(yán)重影響著朋友圈，對(duì)于怎樣去除雀斑是他們所想知道的，面對(duì)市場(chǎng)上繁雜的去除雀斑方法，怎樣去除雀斑最有效的方法呢?我們一起看看以下介紹。
女性白癜風(fēng)有什么特點(diǎn)
白癜風(fēng)的出現(xiàn)，不但會(huì)影響患者的外貌美觀，對(duì)心理的打擊更深。尤其是對(duì)于愛美的女性來說，其影響更大。那么女性白癜風(fēng)有什么特點(diǎn)呢？
體癬嚴(yán)重嗎的詳細(xì)介紹
當(dāng)我們患上體癬的話就有很多的危害發(fā)生在我們的身上，尤其是當(dāng)這種疾病發(fā)生在我們的皮膚上的時(shí)候就會(huì)讓患者瘙癢難忍，不僅給我們的生活帶來了一些不利的影響，還危害我們的心理健康，那
泛發(fā)型白癜風(fēng)中醫(yī)病因
　　泛發(fā)型白癜風(fēng)并不可怕，但是大多數(shù)的泛發(fā)型白癜風(fēng)患者是日常生活中沒有注意預(yù)防而導(dǎo)致泛發(fā)型白癜風(fēng)病發(fā)，在泛發(fā)型白癜風(fēng)初期沒有積極的治療，進(jìn)而致使泛發(fā)型白癜風(fēng)發(fā)展為全身性的泛發(fā)型白癜風(fēng)，因此，一定要了解泛發(fā)型白癜風(fēng)的病因，做好日常泛發(fā)型白癜風(fēng)的預(yù)防很重要。那么引發(fā)泛發(fā)型白癜風(fēng)的中醫(yī)病因有哪些?
中藥治療濕疹怎么治療
　　濕疹是現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)生的一種皮膚疾病特，發(fā)生的癥狀也有很多，關(guān)于濕疹的藥物也特別多，很多患者都不了解自身濕疹的特點(diǎn)，就去采用一些中藥偏方，導(dǎo)致病情的傷害，中藥治療濕疹應(yīng)該如何治療呢，下面就為大家介紹一些治療濕疹的中藥偏方。