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權(quán)威問答

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桃子的營養(yǎng)有什么呢？
病情描述:
我最喜歡吃的就是桃子，桃子對身體有什么營養(yǎng)健康功效呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素，適量食用有助于補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化和增強(qiáng)免疫力。

    1、維生素C

    桃子含有較多維生素C，每100克果肉約含6毫克，有助于抗氧化和促進(jìn)膠原蛋白合成。

    2、鉀元素

    桃子是典型的富鉀水果，每100克含鉀約190毫克，對維持電解質(zhì)平衡和心臟功能有重要作用。

    3、膳食纖維

    桃子果肉和果皮均含可溶性膳食纖維，一個(gè)中等大小桃子約含2克纖維，能促進(jìn)腸道蠕動。

    4、胡蘿卜素

    桃肉呈現(xiàn)的橙黃色來自β-胡蘿卜素，這種物質(zhì)在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，有益視力健康。

    建議選擇成熟度適中的新鮮桃子，連皮食用可獲得更多膳食纖維，但脾胃虛寒者不宜過量食用。

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