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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃香蕉可以緩解眼睛不適嗎？
病情描述:
上完班都會(huì)感覺眼睛酸酸的，吃香蕉可以緩解眼睛不適嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    吃香蕉可能有助于緩解部分眼睛不適癥狀，香蕉富含鉀、維生素A和抗氧化物質(zhì)，對(duì)干眼癥或視疲勞有一定改善作用。

    1、鉀元素平衡

    香蕉中的鉀有助于維持細(xì)胞內(nèi)外液平衡，可能減輕因電解質(zhì)紊亂導(dǎo)致的眼瞼抽搐。日?？纱钆渑Ｄ萄a(bǔ)充鈣質(zhì)增強(qiáng)效果。

    2、維生素A補(bǔ)充

    維生素A是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要成分，缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥。每100克香蕉約含3微克維生素A，需配合胡蘿卜等深色蔬菜食用。

    3、抗氧化作用

    香蕉含多酚類物質(zhì)可中和自由基，對(duì)長期用眼導(dǎo)致的氧化損傷有保護(hù)作用。建議與藍(lán)莓等富含花青素的水果同食。

    4、緩解干眼癥狀

    香蕉中的維生素B6參與淚液分泌調(diào)節(jié)，對(duì)輕度干眼有輔助改善效果。嚴(yán)重干眼癥需配合人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液治療。

    眼睛持續(xù)不適建議及時(shí)眼科就診，日?？墒秤孟憬洞钆渖罹G色蔬菜，避免長時(shí)間電子屏幕使用，保持規(guī)律作息。

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