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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
玉米可以幫助腸道排毒嗎？
病情描述:
我家的玉米熟了，最近吃的也多，我老公說(shuō)最近看著我瘦了，難道玉米可以瘦身嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    玉米有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但無(wú)法直接排毒。玉米中的膳食纖維、抗性淀粉、維生素B族和植物化學(xué)物質(zhì)等成分對(duì)腸道健康有積極作用。

    1、膳食纖維

    玉米含有不可溶性膳食纖維，能增加糞便體積并刺激腸壁蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。建議選擇帶胚芽的全玉米食用。

    2、抗性淀粉

    冷卻后的玉米會(huì)產(chǎn)生抗性淀粉，這種物質(zhì)可成為益生元促進(jìn)有益菌群繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。

    3、維生素B族

    玉米胚芽中富含的維生素B1和煙酸參與能量代謝，維持腸道神經(jīng)肌肉正常功能，間接幫助排便。

    4、植物化學(xué)物

    玉米黃質(zhì)等抗氧化成分能減輕腸道氧化應(yīng)激，但需配合充足飲水才能發(fā)揮最佳效果。

    建議將玉米作為均衡膳食的一部分，配合足量飲水及規(guī)律運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)排便異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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