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消化功能不良可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇易消化食物、規(guī)律進(jìn)餐、補(bǔ)充消化酶等方式改善，日常建議優(yōu)先選擇溫和食材并避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維比例，主食可選用發(fā)酵面食或軟米飯，蛋白質(zhì)選擇魚(yú)肉、蛋羹等低脂易吸收來(lái)源。

2、選擇易消化食物

推薦蒸煮燉等烹調(diào)方式，食材以南瓜、山藥、香蕉等富含果膠的為主，避免油炸、辛辣及粗纖維過(guò)多的蔬菜。

3、規(guī)律進(jìn)餐

實(shí)行少量多餐原則，每日5-6餐，每餐七分飽，餐間可補(bǔ)充無(wú)糖酸奶或藕粉等流質(zhì)食物。

4、補(bǔ)充消化酶

在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊或多酶片等藥物輔助消化，合并胃脹時(shí)可配合促胃腸動(dòng)力藥。

餐后適當(dāng)散步有助于胃腸蠕動(dòng)，避免立即平臥，長(zhǎng)期消化不良需排查慢性胃炎、功能性胃腸病等器質(zhì)性疾病。