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桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效，常用于改善氣血不足、心悸怔忡等癥狀。桂圓的主要作用有改善貧血、緩解失眠、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、調(diào)節(jié)胃腸功能等。

1、改善貧血

桂圓富含鐵元素及多種維生素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)缺鐵性貧血具有輔助改善作用。長(zhǎng)期氣血不足者可能出現(xiàn)面色蒼白、乏力等癥狀，適量食用桂圓可幫助緩解。貧血患者還可遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵顆粒、琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物。

2、緩解失眠

桂圓含有皂苷類(lèi)成分，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，對(duì)心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)有一定改善效果。常伴隨健忘、心悸等癥狀，可搭配酸棗仁食用。嚴(yán)重失眠者需遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、柏子養(yǎng)心丸等中成藥。

3、增強(qiáng)免疫力

桂圓中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞，提高機(jī)體抗病能力。體質(zhì)虛弱者易反復(fù)感冒，適量食用有助于減少感染概率。免疫力低下人群還可遵醫(yī)囑使用玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、脾氨肽口服凍干粉等免疫調(diào)節(jié)劑。

4、抗氧化

桂圓含多酚類(lèi)物質(zhì)，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期面對(duì)電子屏幕或壓力大的人群，食用桂圓可減輕氧化損傷?？寡趸委熯€可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片、輔酶Q10膠囊等藥物。

5、調(diào)節(jié)胃腸功能

桂圓肉能溫和刺激消化液分泌，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。常與山藥、蓮子同煮增強(qiáng)健脾效果。胃腸功能紊亂者需遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

桂圓性溫，每日食用量建議控制在10-15顆以?xún)?nèi)，糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者應(yīng)減量。食用時(shí)可去核煮粥或泡茶，避免與辛辣食物同食。若出現(xiàn)口干舌燥、便秘等上火癥狀，應(yīng)立即停用并飲用菊花茶緩解。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，霉變桂圓不可食用。特殊人群使用前建議咨詢(xún)中醫(yī)師辨證施治。