權(quán)威問(wèn)答
首頁(yè) > 健康問(wèn)答 > 營(yíng)養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
熱飲料解渴效果較好主要與促進(jìn)排汗散熱、改善血液循環(huán)、刺激唾液分泌、加速水分吸收等因素有關(guān)。
溫?zé)犸嬃峡蓴U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管，通過(guò)排汗帶走體表熱量，這種主動(dòng)散熱方式比單純補(bǔ)水更能調(diào)節(jié)體溫平衡。
適當(dāng)溫度的熱飲能提升胃腸血流速度，幫助水分更快通過(guò)腸粘膜進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，緩解脫水狀態(tài)。
溫?zé)嵋后w對(duì)口腔神經(jīng)末梢的刺激可反射性增加唾液分泌，緩解口干癥狀，這種濕潤(rùn)感能產(chǎn)生解渴的錯(cuò)覺(jué)。
接近體溫的液體無(wú)須消耗額外能量加熱，小腸絨毛能更高效吸收水分，避免冷水引起的胃腸血管收縮反應(yīng)。
建議選擇40-50℃的淡茶或低糖飲品，過(guò)熱飲料可能灼傷口腔黏膜，大量出汗后需同時(shí)注意電解質(zhì)補(bǔ)充。
