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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
天然補(bǔ)鋅的食物有哪些
病情描述:
聽說鋅元素對(duì)身體很好，缺鋅對(duì)身體有傷害，天然補(bǔ)鋅的食物有哪些呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    若需要補(bǔ)鋅，可以適量吃牡蠣、牛肉、南瓜子、腰果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草鋅等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    牡蠣含鋅量高，是補(bǔ)鋅的優(yōu)質(zhì)選擇，適量食用需注意新鮮度。牛肉富含鋅且易吸收，適合日常膳食補(bǔ)充。南瓜子含有植物性鋅，可作為零食補(bǔ)充。腰果含鋅同時(shí)提供健康脂肪，適合適量食用。

    二、藥物

    葡萄糖酸鋅常用于鋅缺乏癥治療，需醫(yī)生指導(dǎo)使用。硫酸鋅適用于嚴(yán)重缺鋅情況，須嚴(yán)格按醫(yī)囑服用。甘草鋅結(jié)合中藥成分，對(duì)胃腸刺激較小，需遵醫(yī)囑使用。

    補(bǔ)鋅需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整，避免過量攝入，出現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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