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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
枸杞可以起到延年益壽的作用嗎？
病情描述:
我是廣東人，很愛(ài)煲湯喝，尤其年紀(jì)也大了，總喜歡放枸杞一起來(lái)煲湯，枸杞有延年益壽的作用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    枸杞可能有助于延年益壽，其作用有限且需結(jié)合健康生活方式。枸杞的主要功效包括抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)視力、改善睡眠等。

    1、抗氧化

    枸杞富含枸杞多糖和類胡蘿卜素，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。日?？蛇m量泡水或煮粥食用，但無(wú)法替代藥物治療。

    2、調(diào)節(jié)免疫

    枸杞中的活性成分可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，幫助提升免疫力。適合體質(zhì)虛弱人群作為膳食補(bǔ)充，但免疫缺陷疾病仍需規(guī)范治療。

    3、保護(hù)視力

    枸杞含玉米黃質(zhì)和葉黃素，有助于減緩視網(wǎng)膜氧化損傷。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者可配合藍(lán)莓等食物食用，嚴(yán)重眼疾需就醫(yī)。

    4、改善睡眠

    枸杞的甜菜堿成分具有輕度鎮(zhèn)靜作用。失眠人群可搭配酸棗仁食用，慢性失眠需排除焦慮等病理因素。

    建議將枸杞作為健康飲食的補(bǔ)充，每日食用量不超過(guò)20克，避免與降糖藥同服。延年益壽需綜合保持均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和定期體檢。

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