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孕婦可以適量吃牛奶、豆腐、西藍(lán)花、芝麻等食物補(bǔ)鈣，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日適量飲用有助于滿足孕期鈣需求。

2、豆腐

大豆制品含植物性鈣，選擇鹵水豆腐鈣含量更高，適合乳糖不耐受孕婦。

3、西藍(lán)花

深綠色蔬菜中鈣含量突出，同時(shí)提供葉酸和維生素K等孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素。

4、芝麻

芝麻醬或芝麻粉鈣密度高，少量添加至主食即可提升鈣攝入量。

二、藥物

1、碳酸鈣

臨床常用鈣補(bǔ)充劑，含鈣量高但可能引起胃腸不適，需隨餐服用。

2、乳酸鈣

溶解性好吸收溫和，適合胃酸分泌不足的孕婦補(bǔ)充鈣元素。

3、葡萄糖酸鈣

液體劑型更易吸收，常用于鈣缺乏較嚴(yán)重時(shí)的快速補(bǔ)充。

4、醋酸鈣

對胃腸道刺激小，可與鐵劑同服不影響吸收效率。

孕期補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先通過膳食獲取，若出現(xiàn)腿抽筋、牙齒松動(dòng)等缺鈣癥狀，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鈣劑并定期監(jiān)測血鈣水平。