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產(chǎn)后體虛可以適量吃牡蠣，牡蠣富含鋅、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素，有助于改善體虛癥狀，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、黃芪精口服液等藥物調(diào)理。建議產(chǎn)婦在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合自身情況選擇飲食和藥物，避免過量食用引發(fā)胃腸不適。

一、食物

1. 牡蠣

牡蠣含鋅量高，能促進(jìn)傷口愈合，改善產(chǎn)后免疫力低下，建議清蒸或煮湯食用。

2. 豬肝

豬肝富含血紅素鐵，可預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血，每周食用2-3次為宜。

3. 黑芝麻

黑芝麻含鈣量豐富，有助于緩解產(chǎn)后腰膝酸軟，可研磨后加入粥品。

4. 紅棗

紅棗具有補(bǔ)氣血作用，適合與枸杞、桂圓等搭配燉湯飲用。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛型體虛，含阿膠、紅參等成分，需排除感冒發(fā)熱后服用。

2. 生脈飲

適用于氣陰兩虛引起的乏力多汗，含人參、麥冬等，糖尿病患者慎用。

3. 黃芪精口服液

針對氣虛型體虛，可提升免疫力，服用期間忌食蘿卜等破氣食物。

4. 蛋白粉

乳清蛋白粉可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，適合哺乳期營養(yǎng)不足者，需控制每日攝入量。

產(chǎn)后飲食需循序漸進(jìn)，初期以易消化食物為主，配合適度散步等溫和運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。