權(quán)威問答
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獼猴桃無法直接起到降糖作用，但適量食用有助于血糖控制。血糖管理需結(jié)合飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測(cè)等綜合措施。
獼猴桃升糖指數(shù)較低，富含膳食纖維可延緩糖分吸收。建議選擇未完全成熟果實(shí)，每日食用量控制在100-150克。
避免與高糖食物同食，建議搭配堅(jiān)果或酸奶食用。正餐時(shí)作為餐前水果，有助于減少后續(xù)主食攝入量。
兩餐之間作為加餐食用最佳，避免夜間攝入。運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)食用可幫助補(bǔ)充能量。
糖尿病患者需監(jiān)測(cè)食用后血糖變化，腎功能異常者需控制攝入量。出現(xiàn)胃腸不適時(shí)應(yīng)暫停食用。
血糖控制需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血糖水平。飲食控制需結(jié)合個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)方案，不可單純依賴某種食物。
