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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
哪些食物有助于緩解眼疲勞？
病情描述:
兒子不是看手機就是看電腦，視疲勞，問下哪些食物有助于緩解眼疲勞？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)眼疲勞情況，可以適量吃藍莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素酯片、維生素A軟膠囊、七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

    一、食物

    1、藍莓

    藍莓富含花青素，有助于促進視網(wǎng)膜細胞再生，緩解視疲勞。

    2、胡蘿卜

    胡蘿卜含有豐富β-胡蘿卜素，可在體內轉化為維生素A，幫助維持角膜健康。

    3、菠菜

    菠菜中葉黃素和玉米黃質能過濾有害藍光，減輕眼睛光損傷。

    4、深海魚

    三文魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，可改善干眼癥狀和視覺調節(jié)功能。

    二、藥物

    1、葉黃素酯片

    補充視網(wǎng)膜所需葉黃素，增強黃斑區(qū)抗氧化能力。

    2、維生素A軟膠囊

    改善夜盲癥和角膜干燥，維持正常視覺功能。

    3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

    緩解睫狀肌痙攣，改善調節(jié)性視疲勞。

    4、玻璃酸鈉滴眼液

    人工淚液成分可潤滑眼表，緩解干眼引起的疲勞。

    日常注意用眼衛(wèi)生，每用眼40分鐘休息5分鐘，多進行遠眺和眼部熱敷，避免在昏暗環(huán)境下長時間使用電子屏幕。

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