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藕粉適合夏天飲用嗎？

男，30歲

病情描述:

我同事從浙江回來給我們一人送了一袋藕粉，藕粉適合夏天吃嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

藕粉適合夏天飲用，能夠幫助清熱解暑并補充能量。
藕粉由蓮藕制成，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維以及少量蛋白質和礦物質。夏季氣溫較高，人體容易出汗導致水分和電解質流失，藕粉沖泡后質地清爽且易于消化吸收，能夠快速為身體提供能量。其性味甘涼的特性有助于緩解暑熱帶來的口干舌燥，膳食纖維成分還能促進胃腸蠕動，適合食欲不振的夏季食用。藕粉沖泡時可搭配少量蜂蜜或水果丁增加風味，但需注意控制糖分攝入量以避免熱量過剩。
夏季飲用藕粉建議選擇無添加糖分的純藕粉產品，避免空腹食用以防胃腸不適?？纱钆渚G豆湯、百合等清涼食材增強解暑效果，體質虛寒者應減少食用頻率。若需控制血糖或體重，需在營養(yǎng)師指導下調整攝入量，同時保持飲食多樣化和足量飲水以維持夏季健康。

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