權(quán)威問答
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夏季吃利水滲濕的食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝，緩解濕熱引起的不適，常見食物有冬瓜、薏米、赤小豆、綠豆等。
夏季氣溫高、濕度大，人體易出現(xiàn)水液潴留，利水滲濕的食物能促進多余水分排出，減輕水腫、乏力等癥狀。
濕熱環(huán)境下易出現(xiàn)食欲不振、頭身困重，此類食物可幫助清除體內(nèi)濕熱，改善消化功能和整體舒適度。
夏季常見暑濕感冒、濕疹等疾病，適量攝入利水食物可降低濕熱邪氣侵襲概率，維持機體平衡。
多數(shù)利水食物富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，能補充夏季隨汗液流失的電解質(zhì)，維持神經(jīng)肌肉正常功能。
建議搭配當(dāng)季新鮮蔬菜水果食用，避免過量攝入寒涼食物，濕熱體質(zhì)者可咨詢中醫(yī)師進行個性化調(diào)理。
