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養(yǎng)心飲食需注重均衡營養(yǎng)與心血管保護，可適量吃深海魚、燕麥、堅果、深色蔬菜等食物，也可遵醫(yī)囑服用輔酶Q10、阿司匹林、硝酸甘油、他汀類藥物。

一、食物

1. 深海魚

富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液甘油三酯，減少動脈粥樣硬化風險，每周建議食用2-3次。

2. 燕麥

含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能結(jié)合膽固醇并促進排泄，建議選擇未加工的鋼切燕麥或傳統(tǒng)燕麥片。

3. 堅果

杏仁、核桃等含單不飽和脂肪酸和維生素E，每日攝入約30克可改善血管內(nèi)皮功能，需注意控制總量。

4. 深色蔬菜

菠菜、羽衣甘藍等富含鉀、鎂和抗氧化物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)血壓和減輕氧化應激損傷。

二、藥物

1. 輔酶Q10

參與心肌細胞能量代謝，適用于心肌缺血輔助治療，可能出現(xiàn)胃部不適等不良反應。

2. 阿司匹林

抗血小板聚集藥物，需嚴格評估出血風險后使用，常見腸溶片劑型。

3. 硝酸甘油

緩解心絞痛急性發(fā)作的舌下含服制劑，使用后可能出現(xiàn)頭痛等血管擴張反應。

4. 他汀類藥物

如阿托伐他汀可抑制膽固醇合成，需定期監(jiān)測肝功能與肌酸激酶水平。

日常需限制鈉鹽攝入每日不超過5克，避免反式脂肪酸，保持規(guī)律有氧運動，出現(xiàn)胸悶等不適癥狀應及時就醫(yī)評估。