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改善皮膚狀態(tài)可通過(guò)適量食用富含抗氧化物質(zhì)的食物、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加水分?jǐn)z入、控制糖分?jǐn)z入等方式實(shí)現(xiàn)，也可遵醫(yī)囑使用維生素E軟膠囊、復(fù)方甘草酸苷片、葡萄糖酸鋅口服溶液、膠原蛋白肽粉等輔助改善。

一、食物

1. 抗氧化食物

藍(lán)莓、番茄等深色蔬果含花青素和番茄紅素，有助于減少紫外線對(duì)皮膚的氧化損傷。

2. 優(yōu)質(zhì)蛋白

魚(yú)類、豆制品中的蛋白質(zhì)是膠原蛋白合成原料，可增強(qiáng)皮膚彈性。

3. 補(bǔ)水食物

黃瓜、西瓜含水量超過(guò)90%，能改善皮膚干燥狀態(tài)。

4. 低糖飲食

減少精制糖攝入可降低糖化終產(chǎn)物生成，延緩皮膚老化。

二、藥物

1. 維生素E

作為脂溶性抗氧化劑，可中和自由基，改善皮膚屏障功能。

2. 甘草酸苷

具有抗炎作用，適用于伴有紅腫的敏感性皮膚調(diào)理。

3. 葡萄糖酸鋅

參與皮膚修復(fù)過(guò)程，對(duì)痤瘡等炎癥性皮膚病有輔助療效。

4. 膠原蛋白

口服補(bǔ)充可增加皮膚真皮層厚度，需持續(xù)使用才能見(jiàn)效。

建議每日飲水不少于1500毫升，配合有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，避免熬夜及過(guò)度清潔皮膚，出現(xiàn)頑固性皮膚問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。