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易上火人群可以適量吃甌柑、蜜橘、砂糖橘、椪柑等低糖低熱量的柑橘類水果，也可以遵醫(yī)囑吃黃連上清片、牛黃解毒片、銀翹解毒片、玄麥甘桔顆粒等清熱藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、甌柑

甌柑性涼味甘，含橙皮苷等成分，具有清熱生津功效，適合陰虛火旺體質(zhì)人群食用。

2、蜜橘

蜜橘維生素C含量較高，糖分適中，其白色橘絡(luò)有助緩解咽喉腫痛等上火癥狀。

3、砂糖橘

砂糖橘果肉細(xì)膩含水量高，少量食用可補(bǔ)充體液，但需控制每日攝入量不超過5顆。

4、椪柑

椪柑膳食纖維豐富，升糖指數(shù)較低，適合伴有便秘癥狀的上火人群適量食用。

二、藥物

1、黃連上清片

含黃連、梔子等成分，適用于心火上炎導(dǎo)致的口舌生瘡，脾胃虛寒者慎用。

2、牛黃解毒片

含人工牛黃、雄黃等，可緩解實(shí)熱證咽喉腫痛，孕婦及肝腎功能不全者禁用。

3、銀翹解毒片

含金銀花、連翹等，對風(fēng)熱感冒伴發(fā)的上火癥狀有效，服藥期間忌食辛辣。

4、玄麥甘桔顆粒

養(yǎng)陰潤肺制劑，適合長期慢性咽炎導(dǎo)致的虛火上炎，糖尿病患者需調(diào)整用量。

日常建議搭配梨子、蓮藕等涼性食物，避免同時攝入辛辣燥熱食材，出現(xiàn)持續(xù)口腔潰瘍或發(fā)熱癥狀應(yīng)及時到中醫(yī)科就診。