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西紅柿有助于預(yù)防感冒嗎？
病情描述:
爸爸上個月動完場大手術(shù)，現(xiàn)在比較虛弱，經(jīng)常感冒，聽說多吃西紅柿能預(yù)防感冒？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    西紅柿有助于預(yù)防感冒。西紅柿富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維、鉀等營養(yǎng)成分，可以增強免疫力、抗氧化、促進消化、維持電解質(zhì)平衡。

    1、維生素C

    西紅柿含有豐富的維生素C，能夠增強免疫細胞活性，幫助身體抵抗病毒入侵，降低感冒概率。

    2、番茄紅素

    番茄紅素具有強效抗氧化作用，可以減少自由基對免疫系統(tǒng)的損害，維持呼吸道黏膜健康。

    3、膳食纖維

    西紅柿中的膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡，腸道健康與免疫功能密切相關(guān)，間接幫助預(yù)防感冒。

    4、鉀元素

    西紅柿含有較多鉀元素，能夠調(diào)節(jié)體液平衡，維持正常新陳代謝，為免疫系統(tǒng)提供良好運作環(huán)境。

    建議將西紅柿作為日常飲食的一部分，搭配其他富含維生素C的水果蔬菜共同食用，同時注意保持規(guī)律作息和適度運動，全方位提升免疫力。

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