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過春節(jié)挑選什么水果比較健康？

女，34歲

病情描述:

春節(jié)總想買一些水果來當(dāng)年貨，過春節(jié)挑選什么樣的水果比較健康？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

春節(jié)期間健康水果推薦可選擇蘋果、橙子、獼猴桃、草莓等富含維生素和膳食纖維的水果，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)并促進(jìn)消化。
1、蘋果
蘋果富含果膠和維生素C，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，適合節(jié)日期間食用。
2、橙子
橙子含有豐富的維生素C和類黃酮，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冬季感冒。
3、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量高，還含有多種礦物質(zhì)，有助于改善消化和增強(qiáng)抵抗力。
4、草莓
草莓富含抗氧化物質(zhì)和維生素，能夠幫助清除體內(nèi)自由基，保護(hù)心血管健康。
春節(jié)期間選擇水果時應(yīng)注意適量食用，避免過量攝入糖分，同時注意水果的新鮮度和清洗干凈。

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