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若老年人無(wú)特殊禁忌，可以適量吃蘋果、香蕉、獼猴桃、藍(lán)莓等水果，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳果糖口服溶液、復(fù)合維生素B片等藥物。建議根據(jù)個(gè)體健康狀況選擇水果，在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于改善老年人便秘問(wèn)題，咀嚼時(shí)還能鍛煉口腔肌肉。

2、香蕉

香蕉含鉀量高且質(zhì)地柔軟，適合有高血壓或吞咽困難的老年人，但糖尿病患者需控制攝入量。

3、獼猴桃

獼猴桃維生素C含量豐富，能增強(qiáng)免疫力，其蛋白酶還可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化吸收。

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素等抗氧化物質(zhì)，有助于延緩認(rèn)知功能衰退，對(duì)預(yù)防老年癡呆有一定幫助。

二、藥物

1、維生素C片

可補(bǔ)充飲食不足的維生素C，但長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)尿常規(guī)避免結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

液體劑型更易吸收，適合骨質(zhì)疏松老年人，需與維生素D配合使用。

3、乳果糖口服溶液

調(diào)節(jié)腸道菌群改善便秘，但糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖配方。

4、復(fù)合維生素B片

預(yù)防B族維生素缺乏導(dǎo)致的神經(jīng)炎或貧血，需注意與降糖藥的相互作用。

老年人選擇水果應(yīng)優(yōu)先考慮糖分含量和咀嚼難度，有慢性病或服藥者需咨詢醫(yī)生調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。