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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
黃豆綠豆赤小豆各有什么好處？
病情描述:
很多人說女性要多吃點(diǎn)豆，那黃豆綠豆赤小豆各有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 宋觀禮 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

    黃豆、綠豆、赤小豆分別具有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康益處，適量食用有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、調(diào)節(jié)代謝和促進(jìn)排毒。

    1、黃豆：

    黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和植物雌激素，有助于降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病，適合更年期女性調(diào)節(jié)激素水平。

    2、綠豆：

    綠豆具有清熱解毒作用，含有豐富B族維生素和膳食纖維，可緩解暑熱煩渴并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

    3、赤小豆：

    赤小豆含鐵和鉀元素較高，能幫助改善貧血和水腫，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有利水消腫功效。

    三類豆制品可搭配食用，但需注意適量，避免過量引起胃腸不適，特殊體質(zhì)者建議咨詢醫(yī)師。

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