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手腳冰冷的人可以適量吃羊肚。羊肚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及B族維生素,有助于改善血液循環(huán)和能量代謝,也可遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、生脈飲、黃芪精口服液等溫補(bǔ)類藥物。
羊肚性溫,含鐵量較高,能促進(jìn)血紅蛋白合成,改善末梢循環(huán)。
生姜所含姜辣素可擴(kuò)張血管,加速血液循環(huán),建議烹調(diào)時(shí)添加。
紅棗補(bǔ)中益氣,搭配枸杞泡水飲用可增強(qiáng)機(jī)體產(chǎn)熱能力。
黑芝麻含亞油酸和維生素E,有助于維持血管彈性。
用于氣血兩虛型手腳冰冷,含阿膠、紅參等成分。
適用于氣陰兩虛伴心悸者,含人參、麥冬等。
針對(duì)陽(yáng)氣不足型畏寒,可提升基礎(chǔ)代謝率。
日常建議加強(qiáng)手足保暖,適當(dāng)進(jìn)行快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),若伴隨蒼白、乏力需排查貧血或甲狀腺功能減退。