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吃什么可以有利于減肥？

男，23歲

病情描述:

我減肥以來就經(jīng)常餓肚子。吃些什么可以有飽腹感，而且又有利于減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍(lán)花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
2、西藍(lán)花
西藍(lán)花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進新陳代謝。
3、雞胸肉
雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源，能夠幫助維持肌肉量并減少脂肪堆積。
4、蘋果
蘋果含有果膠和多種維生素，有助于調(diào)節(jié)血糖水平并減少饑餓感。
二、藥物
1、奧利司他
奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食脂肪的吸收。
2、鹽酸二甲雙胍
鹽酸二甲雙胍常用于改善胰島素抵抗，輔助控制體重。
3、利拉魯肽
利拉魯肽能夠延緩胃排空并增加飽腹感，有助于減少食物攝入。
減肥期間應(yīng)保持均衡飲食和適量運動，避免過度依賴藥物，定期監(jiān)測體重變化并咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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