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陰虛體質(zhì)者可適量食用銀耳、百合、鴨肉、桑葚等滋陰潤燥食材，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸、左歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證調(diào)理，配合飲食改善體質(zhì)。

一、食物

1、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)，能滋陰潤肺，改善口干咽燥癥狀，適合燉煮成羹湯食用。

2、百合

百合性微寒，可清心潤肺，緩解陰虛引起的失眠多夢，建議與粳米同煮為粥。

3、鴨肉

鴨肉性涼味甘，具有滋陰養(yǎng)胃功效，適合虛火內(nèi)熱者燉湯食用，避免油炸烹調(diào)。

4、桑葚

桑葚含花青素和鐵元素，能滋補(bǔ)肝腎，改善陰虛型脫發(fā)，可直接食用或泡水飲用。

二、藥物

1、六味地黃丸

適用于腎陰虛引起的腰膝酸軟，含熟地黃等六味藥材，需排除濕熱體質(zhì)后使用。

2、知柏地黃丸

針對陰虛火旺證型，在六味地黃丸基礎(chǔ)上增加知母黃柏，改善潮熱盜汗癥狀。

3、麥味地黃丸

加強(qiáng)養(yǎng)陰功效，適合肺腎陰虛導(dǎo)致的干咳無痰，含麥冬五味子等成分。

4、左歸丸

用于真陰不足引起的頭暈耳鳴，藥物配伍側(cè)重填補(bǔ)腎精，需長期調(diào)理見效。

陰虛者應(yīng)避免辛辣燥熱食物，保證充足睡眠，可配合八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)陰陽平衡。