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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃什么可以幫助睡眠呢？
病情描述:
我覺(jué)得精神壓力特別大，經(jīng)常晚上翻來(lái)覆去睡不著，吃些什么可以緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院
    睡前吃個(gè)香蕉有助于睡眠。香蕉是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，讓人放松。
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