激情在线观看网站,男女午夜视频十八禁

鮮蝦蒸豆腐多吃可以減肥嗎？

女，28歲

病情描述:

我減肥過度，臉色特別差，想要弄點(diǎn)有營養(yǎng)又能夠減肥的食物，聽說鮮蝦蒸豆腐不錯？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

鮮蝦蒸豆腐適量食用有助于控制體重，但不具備直接減肥效果。減肥需結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、熱量控制、運(yùn)動消耗等多種方式。
1、低熱量特點(diǎn)
鮮蝦和豆腐均屬于低脂高蛋白食材，每100克熱量低于150大卡，適合替代部分高脂肉類。
2、飽腹感較強(qiáng)
豆腐含大豆蛋白和膳食纖維，鮮蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白，兩者搭配可延緩胃排空時間，減少饑餓感。
3、營養(yǎng)均衡性
該組合提供鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)及不飽和脂肪酸，避免節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)素缺乏。
4、烹飪方式影響
蒸制能最大限度保留營養(yǎng)，若添加過多調(diào)味料或油脂會顯著增加熱量攝入。
建議將鮮蝦蒸豆腐作為減脂餐的組成部分，配合全谷物和蔬菜水果，并保持規(guī)律運(yùn)動才能達(dá)到健康減重效果。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

白癜風(fēng)患者運(yùn)動注意事項(xiàng)

經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，既可以增強(qiáng)白癜風(fēng)患者的免疫力，還可以改善白癜風(fēng)患者的精神狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有益于疾病的治療。但是，由于白癜風(fēng)疾病的特殊性，患者在進(jìn)行運(yùn)動鍛煉時，需切忌以下幾點(diǎn)

61706次瀏覽

看皮膚過敏哪家醫(yī)院好

看皮膚過敏哪家醫(yī)院好?這是很多患者及其家屬所關(guān)心的問題。相信說起皮膚過敏，大家又不陌生。對于皮膚過敏的治療，選擇正確治療醫(yī)院是非常關(guān)鍵的。那么，看皮膚過敏哪家醫(yī)院好?

61596次瀏覽

黃褐斑是色斑？怎么治？

黃褐斑是色斑，事實(shí)上，黃褐斑是色斑的一種，臨床上色斑是指和周圍顏色不同的斑點(diǎn)，包括雀斑、黑斑、黃褐斑和老年斑等，屬色素障礙性皮膚病，由于皮膚黑色素的增加而形成的一種常見面部呈褐色或黑色素沉著性，損容性的皮膚疾病，多發(fā)于面頰和前額部位，日曬后加重，多見于女性，與妊娠、長期月經(jīng)紊亂有關(guān)。

57102次瀏覽

哪家醫(yī)院可以根除躁狂癥

哪家醫(yī)院可以根除躁狂癥?生活中，因?yàn)獒t(yī)院很多，導(dǎo)致我們都分不清哪些醫(yī)院是不正規(guī)的，患者在醫(yī)院的選擇上非常犯難，不知道該去哪里好，那么今天我們一起來看看，哪家醫(yī)院可以根除躁狂癥?

60087次瀏覽