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權(quán)威問(wèn)答

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西紅柿蔬菜湯有減肥效果嗎
病情描述:
在減肥的這段時(shí)間，我沒(méi)少做西紅柿蔬菜湯吃，會(huì)有減肥功效嗎？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    西紅柿蔬菜湯有助于減肥。西紅柿蔬菜湯熱量低且富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

    1、低熱量

    西紅柿蔬菜湯主要由低熱量蔬菜組成，每100克熱量通常不足50千卡，適合作為減肥期間的代餐選擇。

    2、高膳食纖維

    湯中含有西紅柿、洋蔥、芹菜等富含膳食纖維的蔬菜，能夠延緩胃排空速度，維持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。

    3、豐富營(yíng)養(yǎng)素

    西紅柿富含維生素C和番茄紅素，其他蔬菜提供多種維生素和礦物質(zhì)，在控制熱量同時(shí)保證基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)攝入。

    4、水分充足

    湯汁含有大量水分，既能補(bǔ)充每日所需水分，又能通過(guò)增加胃內(nèi)容物體積產(chǎn)生飽腹信號(hào)。

    建議將西紅柿蔬菜湯作為低熱量午餐或晚餐的一部分，配合適量運(yùn)動(dòng)和均衡飲食以達(dá)到更好減肥效果。

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